Riittävä taukojen pitäminen työn lomassa virkistää, ja auttaa myös välttämään vahinkoja ja tapaturmia työssä. Jos vireystila laskee, se vaikuttaa tuotavuuteen, nopeuteen ja huolellisuuteen. Vartin säästö voi tuottaa nelinkertaisen vahingon ja luoda vain pahaa mieltä.
Tauoilla on tärkeää nauttia riittävästi nestettä. Vesi on paras juoma erityisesti lämpöuupumisen estämiseksi. Sydämen kuormitus kasvaa kuumassa työskenneltäessä, sillä elimistön viilentämiseksi iholle ohjautuu verta sitä enemmän, mitä kuumempi ympäristö on ja mitä raskaampaa työtä tekee. Samalla lihasten verenkierto voi vähentyä, jolloin ne väsyvät nopeammin.
Taukojen pitäminen voi äkkiseltään kuulostaa siltä, että työntekijä laiskottelee, eikä tee tosissaan työtä palkkansa eteen. Tämä vanha käsitys johtaa harhaan. Väsyneenä työskentely tuottaa heikomman tuloksen kuin virkeänä tehty työ. Pidemmällä aikajänteellä jatkuvasti korkealla tasolla pysyvä kuormitus voi johtaa voimien loppumiseen. Työnantajan on myös hyvä huomioida työntekijän riittävä palautuminen. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, ettei ihmiselle kasata liikaa töitä, joista hän ei selviä.